【蓯珍食譜推薦】
一、姬松茸燉雞湯
材料:
姬松茸適量,光雞半只,瘦肉少許,胡蘿卜一只,紅棗幾顆,蜜棗1-2顆,姜塊拍扁
做法:
1、將姬松茸用清水浸泡軟備用,光雞去皮洗凈砍成幾大塊,胡蘿卜去皮切成塊、棗子冼干凈備用;
2、將雞和瘦肉稍為“飛”一下水,然后將所有食材放入湯煲,加水按煲湯的方法操作,大約2個小時完成,出煲前才下點鹽調味。
小訣竅:
追求健康者用去皮雞來煲,平時習慣喝不去皮雞煲的也可,但是就會有一層油花。
二、姬松茸燒素圓
材料:
姬松茸150克,素圓100克,西芹1根,圣女果、蒜片各少許。調料胡椒粉1/2匙、精鹽1小匙、料酒1小匙,清湯、色拉油適量。
做法:
1、姬松茸擇洗干凈改刀;西芹切抹刀片,素圓入熱油中炸至金黃撈出,瀝油待用。
2、凈鍋置火上,入色拉油燒熱,蒜片炒香,烹入料酒,加入原料和調料拌炒均勻即可。
材料替換
原料可以用魚圓、蟹棒替換素圓,稱為松茸燒魚圓。
口味變化
調味料中去掉胡椒粉,加入豉油、牛肉汁,雞汁,稱為豉油燒松茸素圓。
三、養(yǎng)顏減脂的營養(yǎng)燉品【木瓜竹蓀燉排骨】
材料:豬小排,竹蓀,木瓜、鹽。
做法:
1、豬小排切小塊,放到沸水里煮2分鐘撈起。
2、竹蓀剪小段、洗凈。木瓜切小塊。
3、將木瓜、竹蓀、排骨一起放碗里,加蓋,隔水燉1小時。
竹蓀養(yǎng)顏,還有減脂的效果,木瓜是
美容豐胸的佳品。
四、
減肥湯【竹蓀湯】
烹調方法:
1、鹽水泡幾十分鐘(半小時之內即可,視量的多少),
2、投3至5遍,將黃色投去備用。
3、煮開水,之前放入蔥姜。
4、待水開放入竹蓀,加鹽,慢火煮熟,出鍋前淋少許香油,撒上少許味精調味即可。
是不是超級無敵簡單,做做開香鮮健康的沸水煨蓀湯
特別提示:干品烹制前應先用淡鹽水泡發(fā),并剪去菌蓋頭(封閉的一端),否則會有怪味。
健康紅綠燈:竹蓀性涼,脾胃虛寒之人不要吃得太多。
五、竹蓀扒菜膽
材料:
竹蓀20g、菜心16棵、香蔥2支、蠔油、鮑汁各適量、水淀粉少許、食用油少許。
做法:
1、竹蓀洗凈,用淡鹽水浸泡20分鐘,撈出改用開水浸泡1分鐘,過涼水后控干備用。菜心洗凈。
2、鍋內放油和香蔥以中低火熬香后揀去蔥渣。入菜心略炒后加入竹蓀,添少量清水煮開。
3、以蠔油、鮑汁調味,小火再煮5分鐘,淋水淀粉勾薄芡即可。
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