堅(jiān)持不懈、扎扎實(shí)實(shí)，才能真正把瑜伽練好！

2018-10-31 10:16 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:241

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有些人練瑜伽，雖然時(shí)間不長，但是他們進(jìn)步很快，感覺好像練瑜伽很多年了！而有些人練瑜伽很多年了，但是進(jìn)展非常緩慢，仍然看起來像一個(gè)瑜伽初學(xué)者，為什么呢?

原因一，“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”！

不能堅(jiān)持，恐怕就是很多人進(jìn)度緩慢，一直徘徊瑜伽初學(xué)者水平的最重要原因！今天太冷,明天、后天...,每次面對瑜伽和其他選項(xiàng),瑜伽排在最后,有時(shí)間練習(xí)幾次一個(gè)星期,一個(gè)月沒有時(shí)間也不練習(xí),這么多年仍然是一個(gè)初學(xué)者瑜伽,很正常!

原因二，知道你不知道的！

要知道你不知道什么？瑜伽姿勢,還是呼吸、冥想或其他練習(xí),要把所有的注意力集中在老師。當(dāng)你看到老師很容易頭倒立,不用心把所有注意力集中在腳如何將身體顛倒，姿勢應(yīng)該做的，要做什么？到底為什么對身體有什么影響,之后完全忘記；所以多年來即使練習(xí)瑜伽,沒有心,我們怎樣才能改善呢?

原因三，驕傲自滿或過于不自信！

在現(xiàn)實(shí)生活中,我們有這樣一些容易自滿的人,不管他們?nèi)绾螌W(xué)習(xí),總是感覺別人教不好；老師還沒有完成的內(nèi)容,就認(rèn)為他們已知道，然而，他們并不是真的知道！有另一種人,沒有太多的自信,在面對困難和問題,然后撤退,不敢前進(jìn),想要放棄,所以過度自滿和不自信,會(huì)影響進(jìn)度,許多人正是因?yàn)檫@個(gè)原因，才在多年徘徊在初學(xué)者的邊緣！

原因四，跳過基本的瑜伽姿勢！

是否學(xué)習(xí)瑜伽,或?qū)W習(xí)任何其他事情,打好基礎(chǔ)最重要！練習(xí)的瑜伽姿勢,基礎(chǔ)尤為重要,有很多人看不起基本“瑜伽姿勢”,覺得這類練習(xí),沒有任何意義；甚至直接的跳級訓(xùn)練,殊不知,瑜伽的高級階段,基本的實(shí)踐是基礎(chǔ),基礎(chǔ)不穩(wěn)定,如何成功?

原因五，不注意呼吸、冥想等練習(xí)！

許多人練習(xí)瑜伽很多年了。瑜伽姿勢就像“雜技演員”，但當(dāng)涉及到呼吸，冥想等，他們完全困惑。瑜伽姿勢只是瑜伽的一部分，就像大多數(shù)了解瑜伽的人知道的那樣。但是很多人認(rèn)為瑜伽體式就是瑜伽的全部。

所以，不急功近利、不自滿，有信心、有恒心，堅(jiān)持不懈、扎扎實(shí)實(shí)，才能真正把瑜伽練好！

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