頸椎病主要分為神經(jīng)根型、頸型、椎動脈型、交感神經(jīng)型等四型。
神經(jīng)根型主要是手放射狀的發(fā)麻，椎動脈型主要表現(xiàn)是頭暈，脖子、肩背部的僵硬疼痛主要是頸型，交感型表現(xiàn)為交感神經(jīng)的紊亂。當然還有混合型，上面癥狀都有一點，你覺得你大致是哪一型？
針對頸椎病，教你一招，即可見效。
頸椎保健操步驟如下：
預備式： 閉目、合齒、分腿站立或靠墻，靜心，平氣。
第一節(jié)：畫圓運動。
要領：頭圍繞頸椎縱軸畫圓形運動，下頜前抵，左、右側耳擦肩，頭枕部盡量后仰，旋轉360°，各方向偏轉小于90°，順、逆時針交替，速度要慢，旋轉1周為一次運動。
第二節(jié)：前后運動。
要領：注意不是抬頭、低頭運動，是頭部以頸椎縱軸為中心前后運動，約60°，下頜不前抵，頭枕部不后仰靠背，速度要慢，一前一后為一次運動。
第三節(jié)：滾動運動。
要領：將頭部盡量后仰，頭部帶動頸部向左、右弧形滾動，齊肩，運動角度小于180°，兩側耳擦肩即可。滾動時頭隨運動方向逐漸扭轉，頸椎在運動中隨頭部扭曲，扭曲度小于180°。速度要慢，小于30次/min，左右各運動一次為一個完整動作。
第四節(jié)：搖擺運動。
要領：將頭頸部自然向上伸直，頭部左右搖擺，至兩側耳部擦肩，雙側運動角度各小于90°，速度要慢，小于30次/min，左右各運動一次為一個完整動作。
第五節(jié)：扭轉運動。
要領：將頭頸部自然伸直，頭面部向左右扭轉，兩側下頜擦肩即可。頸部隨頭部扭轉。運動角度小于120°，速度要慢，小于30次/min。左右各運動一次為一個完整的動作。
第六節(jié)：后甩運動。
要領：將頭頸部自然向上伸直，然后稍用力向后甩動，隨著練習逐漸適應，可適當加大力度。運動角度小于45°，每甩一次為一個完整的動作。
第七節(jié)：向上運動。
要領：頭頸部自然伸直，然后縮頸，縮至極限，后將頭向上適度力量沖擊。拉動頸部至自身伸長極限（即伸長脖子），速度小于60次/min。縮伸一次為一個完整動作。
第八節(jié)：復原運動。
即第一節(jié)畫圓運動，運動8～16次即可。然后松齒，開目，平視，靜坐3min。
對于頸椎病早期的患者可選擇中藥外貼的方式進行***，后期再配合適度的保健操，才能更好的幫助恢復健康，王九正黑膏藥是利用現(xiàn)代生物科技，活化萃取中藥中的有效成分，利用遠紅外磁療貼的放射性吸收療法，把中藥中的有效成分快速滲透到您的頸椎內(nèi)部，消除炎癥，軟化突出的髓核，促使回縮，同時，修復受損的椎間盤纖維環(huán)，以減輕對神經(jīng)的壓迫，加上后期適當?shù)目祻湾憻挘涂梢云鸬胶芎玫?**效果！
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