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在現(xiàn)代生活中，很多人都會經(jīng)常鹽蒸，尤其是女性朋友。鹽蒸是目前的受歡迎的一種保健養(yǎng)生方式，它可以有效祛濕排毒，美容養(yǎng)顏，還可以增強免疫力，改善亞健康狀態(tài)。
從一天時間段看：白天或晚上九點前是鹽蒸的的佳時間
如果從具體某一天鹽蒸的的佳時間考慮的話，選擇白天或晚上九點前鹽蒸，尤其是在傍晚效果好的，超過九點鹽蒸會嚴重影響睡眠質量。具體原因表現(xiàn)為：
（1）鹽蒸會使細胞活躍，從而使人體處于一段興奮階段，所以太晚鹽蒸會不利于睡眠休息。
（2）由于鹽蒸時要多喝水，太晚了會導致起夜，加上鹽蒸時間也要半小時左右，再收拾一下，就得一個小時了，這也會影響睡眠時間。
什么時候不合適鹽蒸
空腹或飯后不宜立即鹽蒸，不要在空腹或在剛吃飽飯的時間汗蒸，吃飽飯半小時以后。因為鹽蒸消耗能量較大，空腹很容易出現(xiàn)暈厥情況，而剛吃飽也不宜立即鹽蒸，否則會加快腸胃消化負擔。
飲酒后不宜立即鹽蒸
喝酒后由于交感神經(jīng)的興奮，人體脈搏次數(shù)與血壓會上升。此時待在鹽蒸房、桑拿等溫暖的地方，會降低血管松弛能力，血壓與脈搏調節(jié)能力也會下降，這樣以來，持續(xù)的快脈搏與高血壓狀態(tài)會令心臟的負擔越來越大。所以，好的酒醒后再去鹽蒸。
女性處于生理期不宜鹽蒸
在月經(jīng)過后進行鹽蒸也會有緩解痛經(jīng)的效果，但千萬不要在月經(jīng)來潮的時候去做鹽蒸。因為鹽蒸是會加快自己體內的血液流通的現(xiàn)象，如果這個時候去鹽蒸的話是會加快自己的血液，從而會加大自己的月經(jīng)量，導致自己出現(xiàn)月經(jīng)出血嚴重的現(xiàn)象。
另外，經(jīng)期女性免疫力降低，鹽蒸后很容易出現(xiàn)受涼情況。
重疾病或身體動過手術時不宜鹽蒸
鹽蒸是一項比較消耗能量的項目，因此去鹽蒸是身體處于能量夠的狀態(tài)，有任何重疾病或動過手術不建議去鹽蒸，以免出現(xiàn)暈厥狀況。尤其是高血壓和心臟病等人群要杜絕去鹽蒸房。
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