產(chǎn)后恢復的概念
經(jīng)歷了漫長又痛苦的分娩過程，媽媽們終于順利誕下新生兒了，這時候，身心疲憊的媽媽該如何照顧自己的身體呢？下面，月子印象 www.yzyxjm.com 小編為您整理！
產(chǎn)后恢復前1-3個月是婦女心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間的恢復好壞關系到終生健康。專家調研發(fā)現(xiàn)，中國女性的很多疾病是因產(chǎn)后恢復不全留下的隱患，而中國傳統(tǒng)的家庭式“坐月子”主張“大吃靜養(yǎng)”，對產(chǎn)婦的身體恢復存在諸多不利。
月子印象小編溫馨提醒：具體來說，產(chǎn)后恢復應該包括以下三個內(nèi)涵：
1、對懷孕生產(chǎn)造成損傷的肌體進行有效修復；
2、及時清除產(chǎn)后亞健康障礙；
3、利用產(chǎn)后黃金期對自己的體質、肌膚進行綜合調理，使機體盡快達到最佳平衡狀態(tài)。
簡單來說，除子宮卵巢、形體形貌等恢復外，還應包含各個組織機能的恢復，例如：內(nèi)環(huán)境的清潔、津液的補充、氣血臟腑的調理，以及整個人體機能的提升、產(chǎn)后心理的適應調整等。
調查表明，生產(chǎn)后缺乏調養(yǎng)的產(chǎn)婦，其體重將不易恢復，乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃不適增加16.5%，心悸者增加22.7%。所以產(chǎn)后恢復非常有必要！
為什么很多女性選擇產(chǎn)后自然恢復呢？
很多媽媽在產(chǎn)后選擇的傳統(tǒng)的在家坐月子，隨后邊上班邊哺乳的生活方式。這種選擇在普通工薪家庭最為常見，有了孩子后母親的注意力全部給了孩子和照顧家庭上，很少有暇關注自身，因此錯過產(chǎn)后恢復調理的黃金時機，最后抱憾終身。
產(chǎn)后調理，是女人一生中最重要的體質調節(jié)黃金時期，襄陽艾尼真心希望媽媽們此刻放慢腳步，愛護自己，自己健康才能給寶寶更長久的愛，不是么！
不要因為工作、家庭和照顧嬰兒的繁重任務就不顧及自身了!為了長遠的幸福和未來，媽媽應該對自己的身體做長久的保養(yǎng)和規(guī)劃。
月子印象小編溫馨提醒：產(chǎn)后恢復分為3個重要階段
1、黃金期
產(chǎn)后42天—6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內(nèi)，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
2、理想期
產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復期。經(jīng)過黃金期的恢復，毒素已經(jīng)基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的最佳時機。
3、有效期
產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于女性產(chǎn)后恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。
“發(fā)汗法”是祖國醫(yī)學應用廣泛的一種改善方法。因為女人經(jīng)歷了分娩這一緊張而痛苦并且消耗體力的過程，筋骨表里大開，又因出血較多和體力消耗，體內(nèi)正氣不足，元氣尚未恢復，身體抵抗力下降。
通過服用內(nèi)服發(fā)汗湯劑，利用中溫出汗技術，配合足部藥浴，使產(chǎn)婦身體輕松出汗，達到深層排毒，祛風除濕，美容美顏的功效，同時具有暖宮散寒，排毒清肌的功效，可促進產(chǎn)后身體恢復，改善亞健康狀態(tài)，達到預防月子癥的目的。
