健康喝水要養(yǎng)成的幾個好習慣 蘇約克蘇打水
水是生命之源，水對人體健康的重要性不言而喻，如果每天都要喝的水不夠健康衛(wèi)生，那會是什么情況？健康飲水，注意7點。
什么是健康、安全的飲用水？
1、沒有污染，不含致病菌、重金屬和有害化學物質；
2、含有人體所需的天然礦物質和微量元素；
3、生命活力沒有退化，呈弱堿性，活性強等（如蘇約克蘇打水就是很好的弱堿性水）。
其實，怎樣喝上放心水、健康水，講究還真不少，特別是在充斥著各種概念水、燒水容器的現(xiàn)代社會，更應該注意。下面教你如何正確喝水。
1、自己燒水
自己燒水喝，既方便又省錢，但美中不足的是，燒的水總有股味兒，還要長期跟水垢“作斗爭”。如何才能打贏這場仗呢？來水每燒開一次，就會為壺底、壺壁上結的水垢出一份力，倒在杯子里，上面還會漂著一層白沫，喝起來也有股“怪味”，尤其在北方更常見。其實，這都是水里含有過多鈣鎂離子搗得鬼，這種水礦物質含量較高，被人們形象地稱為“硬水”。
中國農業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院教授姜微波指出，水垢的主要成分是碳酸鹽類和鎂鹽類，對人體沒有危害。但如果水壺里結了很多水垢，它就容易吸附水里的有害物質，好定期清除。清除水垢，使用物理方法比較有效，即先把壺燒干，看到水垢發(fā)干發(fā)白，迅速灌入涼水，由于熱脹冷縮的原理，水垢會大量脫落。
要想燒的水口感更好、水質更安全，不要將自來水接出來后馬上就燒，先放一會。水快開時把蓋子打開，水開后等兩三分鐘再熄火，能讓水里的有害物質有效揮發(fā)掉。
2、喝好桶裝水
桶裝水越來越多地出現(xiàn)在人們生活中，使用時需要注意以下三點。
（1）純凈水配白開水
常見的桶裝水為純凈水和礦泉水，雖說純凈水中的雜質和污染物已被去除，但這種水不能長期喝。因為在對水進行純凈處理的同時，把水中對人體有益的礦物質和微量元素也去除了，尤其不適合老人和孩子喝。研究表明，兒童和老人身體中鈣的需求量30%來自水，長期喝純凈水，這部分鈣的吸收就不夠了，而體內已有的礦物質反而會隨著純凈水的代謝，排出體外。好的辦法是純凈水配著白開水或礦泉水喝，可滿足人體對礦物質的需求。
（2）一周內要喝完
桶裝水出水的原理是通過空氣壓力取水，每放出一升的水，必定有相應一升體積的空氣夾帶著細菌和塵埃進入機體中。每次換水時，會有一部分水殘留在出水槽里，也會產生大量微生物。因此，安全起見，桶裝水好一周內喝完。如果家里人少，可用小一點的桶。
3、喝天然好水
天然水對水源的要求苛刻，必須是符合國際標準的地表水、泉水、礦泉水，取水區(qū)域內必須環(huán)境清幽，無任何工業(yè)污染，蘇約克蘇打水到達了這樣的條件，努力讓全國人民喝上健康安全的放心蘇打水
天然水的原水還要求有穩(wěn)定的PH值（弱堿性）、水溫以及對人體有利的一定量的礦物元素含量。 簡而言之，含有一定的礦物元素，PH值呈弱堿性（>7.0）是好水的首要標準。蘇約克蘇打水是除了普通水后好的選擇，也是我們養(yǎng)生專家推薦的好的蘇打水。蘇約克蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，屬于弱堿水。人們飲用后可以幫助身體調節(jié)酸堿平衡，改變人們的酸性體質，有助于身體更健康。
喝蘇約克蘇打水天然蘇打水，除了能解渴，還有多方面“內涵”——酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預防疾病均有獨特功效。
平衡人體酸堿：我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內環(huán)境也是弱酸性，常喝蘇約克蘇打水天然蘇打水利于身體酸堿平衡。
保護肝臟：蘇約克蘇打水天然蘇打水在發(fā)達國家被譽為“肝臟水”“黃金水”“貴族水”，適量飲用蘇約克蘇打水有保護肝臟作用
養(yǎng)胃：蘇約克蘇打水天然蘇打水有利于養(yǎng)胃，因為它們能中和胃酸。但也要注意，如果胃酸分泌較少的話，長期飲用天然蘇打水也會造成傷害。
抗氧化、促食欲、美容養(yǎng)顏：蘇約克蘇打水天然蘇打水富含的離子礦物和微量元素能有效促進身體機能良好循環(huán)，抗氧化、增加食欲、預防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。
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