長期盯著手機、電腦屏幕，對眼睛造成的危害主要有哪些？中醫(yī)是否有好的保健方法緩解眼睛疲勞？接下來億視寧小編為大家詳細解析。
看手機為何會造成眼疲勞？億視寧小編介紹，長期盯著手機、電腦屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應減少；另外長時間的近距離視物，睫狀肌過度調(diào)節(jié)，長期處于緊張狀態(tài)易致眼疲勞。
同時，屏幕光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩(wěn)定等刺激眼睛也會引起眼疲勞。
眼疲勞的癥狀有哪些？
眼睛疲勞的臨床表現(xiàn)包括眼部癥狀和全身癥狀。
眼部癥狀：近距離工作或閱讀不能持久，易疲勞、眼干澀不適、異物感、畏光流淚、不愿睜眼、復視、眼前閃光、字跡模糊、視力減退或不穩(wěn)定、眼瞼跳動感，甚至眼睛脹痛、結(jié)膜充血、視力驟降等。
全身癥狀：頭痛、眩暈、困倦、思睡，另可伴有惡心、嘔吐、消化不良等胃腸道癥狀，以及多汗、肩酸痛、面肌抽搐等，甚至出現(xiàn)失眠、急燥、易怒、煩惱、記憶力減退、注意力難以集中，思考力下降等癥狀。
長期眼疲勞可能引起或加重屈光不正，誘發(fā)干眼、結(jié)膜炎、甚至青光眼、白內(nèi)障等。
那么改善眼疲勞，有哪些方法呢？
根據(jù)眼疲勞常見的病因是屈光不正、干眼、調(diào)節(jié)異常等原因，其相應的改善方法主要有矯正屈光不正、視覺訓練，佩戴三棱鏡、藥物對癥改善等，使用億視寧視力矯正儀器也可以矯正視力，預防近視，緩解視疲勞，另外口服中藥湯劑、中藥熏洗以及針灸改善對于緩解眼疲勞也有較好的改善。
眼睛疲勞的臨床表現(xiàn)包括眼部癥狀和全身癥狀。
眼部癥狀：近距離工作或閱讀不能持久，易疲勞、眼干澀不適、異物感、畏光流淚、不愿睜眼、復視、眼前閃光、字跡模糊、視力減退或不穩(wěn)定、眼瞼跳動感，甚至眼睛脹痛、結(jié)膜充血、視力驟降等。
全身癥狀：頭痛、眩暈、困倦、思睡，另可伴有惡心、嘔吐、消化不良等胃腸道癥狀，以及多汗、肩酸痛、面肌抽搐等，甚至出現(xiàn)失眠、急燥、易怒、煩惱、記憶力減退、注意力難以集中，思考力下降等癥狀。
長期眼疲勞可能引起或加重屈光不正，誘發(fā)干眼、結(jié)膜炎、甚至青光眼、白內(nèi)障等。
那么改善眼疲勞，有哪些方法呢？
根據(jù)眼疲勞常見的病因是屈光不正、干眼、調(diào)節(jié)異常等原因，其相應的改善方法主要有矯正屈光不正、視覺訓練，佩戴三棱鏡、藥物對癥改善等，使用億視寧視力矯正儀器也可以矯正視力，預防近視，緩解視疲勞，另外口服中藥湯劑、中藥熏洗以及針灸改善對于緩解眼疲勞也有較好的改善。
眼疲勞可以點眼藥水嗎？
億視寧小編認為，眼藥水不能盲目使用，應根據(jù)實際病情需要，在醫(yī)生指導下選用。如使用緩解睫狀肌痙攣的藥物、無防腐劑的人工淚液等緩解眼疲勞，若合并有結(jié)膜炎可配合使用消炎的眼藥水。
緩解眼疲勞還有哪些方法？
閉眼休息 ：緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，盡量遠眺放松眼睛，或用搓熱雙手輕輕按揉眼眶周圍。
注意光線 ：使用能提供明暗對比的柔和燈光；調(diào)節(jié)屏幕的亮度，并調(diào)整反差使字體清晰?？措娨暬蛘呤褂秒娔X的時候不要關(guān)燈。對眼睛傷害最小的燈光是黃光。除此以外，不論是紫光、白光還是藍光等，對眼睛都有或大或小的傷害。
眨眼按摩：每天特意眨眼200次，既有助于清潔眼睛，又給眼睛以按摩。
注意休息 ：當需要長時間用眼時，應每隔2-3小時休息10-15分鐘。同時，由于人在看近物時，眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。
眼保健操 ：一天兩次眼保健操。
一些嚴重的現(xiàn)代難治病，如糖尿病、腎病、高血壓病等除可導致與疾病相關(guān)的并發(fā)癥外，也可引發(fā)和加重眼疲勞，故應及時檢查和改善，特別是要及時監(jiān)測視力和眼底狀況，以便及時發(fā)現(xiàn)和早期改善，預防和減緩眼部并發(fā)癥，保存有用視力。
最后，億視寧小編提醒：眼睛一定要定期檢查，眼睛不適要及時去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治，盡可能早期發(fā)現(xiàn)、根除原發(fā)病變，有效保護眼睛。
