做沙療你應(yīng)該知道這些？關(guān)乎你一輩子的健康

2017-03-22 13:24 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:170

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女人如花需悉養(yǎng)。隨著生活節(jié)奏的加快，女性養(yǎng)生越來越受到更多人的關(guān)注。近日，佛山禪醫(yī)副院長、抗衰老研究中心主任鄔素珍接受本網(wǎng)專訪時介紹，不注意保暖、熬夜、不控制情緒等生活中的小細節(jié)很容易被女性朋友忽視，從而對身心造成重大的影響，加快機體的衰落。那么都有哪些細節(jié)，連中醫(yī)教授都要注意呢？

1不注意保暖
由于女性身體的特殊性，在春、夏陽氣升發(fā)的季節(jié)，很多女性朋友會早早地穿上比較薄的衣服，夏季24小時待在空調(diào)房，再加上冰淇淋、冷飲、咖啡等食物，長期如此會造成寒邪侵體，從而導(dǎo)致月經(jīng)顏色變暗、宮寒、脾陽升發(fā)受阻而脾虛。
2經(jīng)常熬夜或者周末補覺

“日出而作，日落而息”，傳統(tǒng)的生活作息是人體與自然相契合的結(jié)果。但都市夜生活的精彩以及工作壓力的加大，讓女性出現(xiàn)經(jīng)常熬夜或失眠的情況。中醫(yī)認(rèn)為，晚上陽虛陰盛，應(yīng)安靜養(yǎng)陽。睡好“子午覺”，即從晚上11：00就進入睡眠，對女性養(yǎng)生養(yǎng)顏都有事半功倍的效果。
同時，周末補覺并不能真正達到養(yǎng)生健康的效果，反而會使機體因為突然的變化而產(chǎn)生一定的內(nèi)部紊亂。
3無規(guī)律、突然劇烈運動
生命在于運動，但運動也有一定的規(guī)定，經(jīng)過一周的工作或者學(xué)習(xí)，周末突然大量運動出汗太多，會傷氣致氣虛。鄔院長建議，運動要有規(guī)律，有氧運動與無氧運動相結(jié)合，使機體保持通暢才能達到運動的效果。
4易怒、不控制情緒
個性張揚的時代，女性的敏感似乎在情緒上表現(xiàn)得更加明顯。無論是工作還是家庭中，女性在壓力下更加易怒，很多時候亂發(fā)脾氣。鄔素珍指出，生氣傷肝，中醫(yī)強調(diào)氣肌暢順。建議女性朋友通過調(diào)息等形式來保持平和心情，“樂觀平和的女人不會老”。

5飲食不注意
快餐、油膩、煎炸……大多數(shù)女性似乎很難抵擋食物的誘惑，但在吃的過程中不注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，最直接的結(jié)果就是肥胖、身材走形。同時，還有一些女性朋友對飲食太過“注意”，燕窩魚肚對皮膚好就不注意季節(jié)隨意吃，結(jié)果事與愿違。因此，鄔素珍指出，飲食“適宜”很重要，葷素搭配、隨著季節(jié)進行調(diào)整才是真正的養(yǎng)生之道。